ExtremlymTorrents 🔥 V4.3 : View Topic: ~ GYM ~

LogIn! / Autentificare! | SignUp! / Creați-vă contul! | Recover Account / Recuperare Cont | Contact Us! / Contactaţi-ne!

Scandinavian Community > ~ GYM ~


	Forum Control · Forums new post · Forum mark Read

You are in: Forums / Scandinavian Community / ~ GYM ~

Deluser	Posted at 2012-11-02 21:41:15 (717 wks ago)
Deleted Account Posts: 4 Location:	I like it..foarte interesante subiectele pe acest forum...si eu am facut sala dar din pacat nam mai avut timp..sper luna asta sa ma inscriu iarasi..
	0 0

0widel

Posted at 2012-11-03 21:19:36 (717 wks ago)

Posts: 11
Location: unknown

AweSomE wrote:

AdRyAn wrote:

Salut.

Eu fac sala din luna [Ianuarie]

Antrenament:

Luni [Piept cu Triceps]

Miercuri [ Spate cu Biceps]

Vineri [Picioare cu Umeri ]

Exact asa e si antrenamentul meu

AweSomE vreau sa vad si eu o poza cu tine :) Lasa.mi numele de pe fbck ceva... Vreau sa vad cum te.ai dezvoltat cu programul asta

Abs si trapez nu lucrezi?

AweSomE

Posted at 2012-11-04 07:11:49 (717 wks ago)

ExtremlymTorrents IS the Best

Posts: 1750
Location: unknown

0widel wrote:

AweSomE wrote:

AdRyAn wrote:

Salut.

Eu fac sala din luna [Ianuarie]

Antrenament:

Luni [Piept cu Triceps]

Miercuri [ Spate cu Biceps]

Vineri [Picioare cu Umeri ]

Exact asa e si antrenamentul meu

AweSomE vreau sa vad si eu o poza cu tine :) Lasa.mi numele de pe fbck ceva... Vreau sa vad cum te.ai dezvoltat cu programul asta

Abs si trapez nu lucrezi?

Ba da man lucrez si trapezul si abdomenul,dupa fiecare antrenament bag cate 3 serii de abs.
Si poza...ti-am dat pm cu fb.

[url=https://extremlymtorrents.ws/extremlymtorrents.v4.3.app.apk][img]https://extremlymtorrents.ws/uploads/membres/1890040991541

Sunrise	Posted at 2013-06-18 23:46:41 (684 wks ago)
Posts: 466 Location: unknown	Ooo,nici n-am vazut topicul,fac sala cam de un an(cu pauze de 1-2 luni ) Awesome ne dai niste detalii,masuratori etc..:)
	0 0

Deluser

Posted at 2013-06-26 12:23:11 (683 wks ago)

Deleted Account

Posts: 2
Location: unknown

Sunrise wrote:

Ooo,nici n-am vazut topicul,fac sala cam de un an(cu pauze de 1-2 luni

) Awesome ne dai niste detalii,masuratori etc..:)

Ce inaltime ai ? Ce greutate ?
Ce program faci la sala ?

Sunrise

Posted at 2013-06-27 23:19:01 (683 wks ago)

Posts: 466
Location: unknown

Deferehen wrote:

Sunrise wrote:

Ooo,nici n-am vazut topicul,fac sala cam de un an(cu pauze de 1-2 luni

) Awesome ne dai niste detalii,masuratori etc..:)

Ce inaltime ai ? Ce greutate ?
Ce program faci la sala ?

inaltime: 1.83
greutate : 70 kg

Program:

Luni : biceps umeri,antebrat
Marti: triceps,piept,spate
Miercuri:pauza
Joi: abdomen
Vineri : picioare
Sambata si Duminica :pauza (+ cateva abdomene

)

Deluser	Posted at 2013-06-28 18:27:16 (683 wks ago)
Deleted Account Posts: 2 Location: unknown	Cati ani ai ? Si la ce sala mergi ?
	0 0

Sunrise	Posted at 2013-07-01 22:15:35 (682 wks ago)
Posts: 466 Location: unknown	ai PM
	0 0

SeedLove	Posted at 2013-07-02 21:28:32 (682 wks ago)
Posts: 80 Location: unknown	@Sunrise nu ti se pare cam aiurea antrenamentu ?? Duminica : Piept - Triceps Luni : Spate - biceps Marti : Pauza Miercuri : Picioare Joi - Umeri + Trapez VIneri + Sambata Pauza ... i timp de vara deci ar trebui sa faci antrenament cat mai putin 10-12 serii maxim pe grupa de muschi
	0 0

Sunrise	Posted at 2013-07-03 12:52:01 (682 wks ago)
Posts: 466 Location: unknown	Nu,asa pot sa-mi lucrez toate grupele.
	0 0

cucubaus	Posted at 2013-12-31 13:41:47 (656 wks ago)
Posts: 230 Location: unknown	Eu am facut 2 luni si acum am luat o pauza de 1 luna pentru ca vin sarbatorile si am un program din ce in ce mai incarcat...ma apuc din nou in ianuarie.
	0 0

AweSomE	Posted at 2014-02-25 14:01:23 (648 wks ago)
ExtremlymTorrents IS the Best Posts: 1750 Location: unknown	Noroc,mai avem culturisti pe aici? Last edited by AweSomE on 2014-03-01 07:55:11 [url=https://extremlymtorrents.ws/extremlymtorrents.v4.3.app.apk][img]https://extremlymtorrents.ws/uploads/membres/1890040991541
	0 0

Bojack	Posted at 2014-05-22 15:55:20 (636 wks ago)
Posts: 50 Location: unknown	Da, de parca am fi avut vreodata "culturisti". Doar amatori :)
	0 0

AweSomE

Posted at 2014-05-24 07:06:30 (636 wks ago)

ExtremlymTorrents IS the Best

Posts: 1750
Location: unknown

Bojack wrote:

Da, de parca am fi avut vreodata "culturisti". Doar amatori :)

ehh ne multumim si cu atat ,dar nici destia nu mai avem.

[url=https://extremlymtorrents.ws/extremlymtorrents.v4.3.app.apk][img]https://extremlymtorrents.ws/uploads/membres/1890040991541

Bojack	Posted at 2014-06-05 10:18:52 (634 wks ago)
Posts: 50 Location: unknown	Oameni mai sunt, probabil doar nu activeaza aici, nu impartasesc cunostiintele lor
	0 0

AweSomE

Posted at 2014-06-05 12:29:19 (634 wks ago)

ExtremlymTorrents IS the Best

Posts: 1750
Location: unknown

Bojack wrote:

Oameni mai sunt, probabil doar nu activeaza aici, nu impartasesc cunostiintele lor

Atunci sa fie sanatosi daca nu vor sa ne spuna si noua :-D

[url=https://extremlymtorrents.ws/extremlymtorrents.v4.3.app.apk][img]https://extremlymtorrents.ws/uploads/membres/1890040991541

Bojack	Posted at 2014-06-06 09:26:55 (634 wks ago)
Posts: 50 Location: unknown	Adevarul e ca in ziua de azi nici nu mai ai ce sa impartasesti, pur si simplu dai un search pe Google si gasesti ce informatie vrei. Nutritie, antrenament, suplimente, etc etc.
	0 0

AweSomE

Posted at 2014-06-06 09:58:47 (634 wks ago)

ExtremlymTorrents IS the Best

Posts: 1750
Location: unknown

Bojack wrote:

Adevarul e ca in ziua de azi nici nu mai ai ce sa impartasesti, pur si simplu dai un search pe Google si gasesti ce informatie vrei. Nutritie, antrenament, suplimente, etc etc.

Mda..asa e, dar e frumos sa vorbim intre noi asa...

[url=https://extremlymtorrents.ws/extremlymtorrents.v4.3.app.apk][img]https://extremlymtorrents.ws/uploads/membres/1890040991541

Bojack	Posted at 2014-06-08 18:45:59 (634 wks ago)
Posts: 50 Location: unknown	Citeam chestia asta: "Duminica : Piept - Triceps Luni : Spate - biceps Marti : Pauza Miercuri : Picioare Joi - Umeri + Trapez VIneri + Sambata Pauza ... i timp de vara deci ar trebui sa faci antrenament cat mai putin 10-12 serii maxim pe grupa de muschi" De program nu comentez, am vazut si mai ciudate, dar "pe timp de vara 10-12 serii maxim pe grupa de muschi", ia ca asta n-am mai auzit.
	0 0

AweSomE

Posted at 2014-06-08 19:21:20 (634 wks ago)

ExtremlymTorrents IS the Best

Posts: 1750
Location: unknown

Bojack wrote:

Citeam chestia asta:

"Duminica : Piept - Triceps
Luni : Spate - biceps
Marti : Pauza
Miercuri : Picioare
Joi - Umeri + Trapez
VIneri + Sambata Pauza ... i timp de vara deci ar trebui sa faci antrenament cat mai putin 10-12 serii maxim pe grupa de muschi"

De program nu comentez, am vazut si mai ciudate, dar "pe timp de vara 10-12 serii maxim pe grupa de muschi", Censored

ia ca asta n-am mai auzit.

Mda.... destul de ciudat ,asta e programul meu :

Antrenament:

Luni [Piept cu Triceps]

Miercuri [ Spate cu Biceps]

Vineri [Picioare cu Umeri ]

E destul de ok zic si eu si lejer.

[url=https://extremlymtorrents.ws/extremlymtorrents.v4.3.app.apk][img]https://extremlymtorrents.ws/uploads/membres/1890040991541

Bojack	Posted at 2014-06-09 12:00:46 (633 wks ago)
Posts: 50 Location: unknown	Eu merg de 4 ori pe sapt. Fac piept-abdomen/ picioare/ spate-triceps/ umeri-biceps. Si incerc sa il schimb odata la 6 luni macar. "pe timp de vara 10-12 serii maxim" - la spate fac 5-6 exercitii, cate 4-5 serii, deci cred ca fac gresit
	0 0

AweSomE

Posted at 2014-06-09 20:35:50 (633 wks ago)

ExtremlymTorrents IS the Best

Posts: 1750
Location: unknown

Bojack wrote:

Eu merg de 4 ori pe sapt. Fac piept-abdomen/ picioare/ spate-triceps/ umeri-biceps. Si incerc sa il schimb odata la 6 luni macar.

"pe timp de vara 10-12 serii maxim" - la spate fac 5-6 exercitii, cate 4-5 serii, deci cred ca fac gresit

Aha,mi se pare ok programul,si nu stiu ce sa spun referitor la seriile pe timp de vara?care e diferenta?

[url=https://extremlymtorrents.ws/extremlymtorrents.v4.3.app.apk][img]https://extremlymtorrents.ws/uploads/membres/1890040991541

Bojack	Posted at 2014-06-14 11:31:26 (633 wks ago)
Posts: 50 Location: unknown	Nu e nici o diferenta, nu ar trebui sa schimbi numarul de serii pe timp de vara, sau ceva de genul asta. Te antrenezi normal, doar nu afecteaza diferenta de temp muschii.
	0 0

AweSomE

Posted at 2014-06-15 16:08:17 (633 wks ago)

ExtremlymTorrents IS the Best

Posts: 1750
Location: unknown

Bojack wrote:

Nu e nici o diferenta, nu ar trebui sa schimbi numarul de serii pe timp de vara, sau ceva de genul asta. Te antrenezi normal, doar nu afecteaza diferenta de temp muschii.

Ahaaaa ,am inteles perfect :),cate kg ai in prezent?

[url=https://extremlymtorrents.ws/extremlymtorrents.v4.3.app.apk][img]https://extremlymtorrents.ws/uploads/membres/1890040991541

Bojack	Posted at 2014-06-15 21:04:53 (633 wks ago)
Posts: 50 Location: unknown	Depinde de zi, cantarul arata mereu intre 81-83 kg, la 184 cm inaltime.
	0 0

<< Prev 1 2 3 Next >>

Locked

FORUMS_YOU_NOT_PERM_POST_FORUM